4 DƯỠNG CHẤT THIẾT YẾU ĐỂ NGĂN NGỪA LÃO HÓA TUỔI 30

Ở độ tuổi 30, chị em phụ nữ thường lo sợ nhất điều gì? Đó là làn da bị lão hóa do thiếu hụt dưỡng chất để duy trì da luôn căng mịn, bóng mượt.

VẬY LÃO HÓA DA LÀ GÌ?  

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm hủy hoại cấu trúc nền của da, làm suy yếu mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài.

Lão hóa da thường xuất hiện ở vùng trán, vùng mắt hay quanh khóe miệng. Ngoài ra, một số dấu hiệu để nhận biết tình trạng này phải kể đến như da khô ráp, thiếu sức sống, thâm sạm, nám, tàn nhang,....

NHỮNG NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU GÂY LÃO HÓA DA

Có rất nhiều nguyên nhân gây lão hóa da, chẳng hạn như: Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, tuổi tác, thường xuyên thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, chế độ ăn uống không lành mạnh, lạm dụng rượu bia/ thuốc lá hay không chăm sóc da sạch sẽ và thường xuyên,...

4 DƯỠNG CHẤT CẦN THIẾT CHO LÀN DA TUỔI 30

Theo như một số nghiên cứu, phụ nữ tuổi 30 nên tăng cường bổ sung dưỡng chất để đẩy lùi vấn đề lão hóa và duy trì một làn da khỏe đẹp. Những dưỡng chất này hoàn toàn từ thực phẩm/ mỹ phẩm thiên nhiên dễ tìm và an toàn cho da.

  1. VITAMIN C:

Khoa học đã chứng minh, nếu sử dụng vitamin C thường xuyên sẽ giảm tốc độ lão hóa da một cách hiệu quả. Bởi vitamin C giúp lấp đầy các biều bì bên ngoài da. Đồng thời giữ được độ ẩm cần thiết giúp da luôn căng mịn, làm mờ những vết sẹo lõm do mụn một cách nhanh chóng và tái tạo tế bào da mới. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cơ thể sản sinh ra collagen thiết yếu làm da săn chắc.

  1. VITAMIN E:

Đây là dưỡng chất giúp trung hòa các góc tự do gây oxy hóa da, ngăn ngừa lão hóa từ bên trong. Không những thế, vitamin E còn bảo vệ các tế bào da không hư hại, giúp lớp biểu bì trên da hấp thu mạnh mẽ các dưỡng chất khác và chống nắng hiệu quả. Ngoài ra, các loại mỹ phẩm thường kết hợp vitamin C và E để sản xuất collagen tự nhiên cao hơn.

  1. CHẤT BÉO CÓ LỢI:

Chất béo tham gia vào quá trình hình thành tế bào da. Chất béo đóng vai trò đặc biệt trong việc hấp thu dưỡng chất và vitamin A, E; giúp da có độ ẩm mượt, mịn màng và chống lão hóa.

  1. TRÀ XANH

Uống trà xanh đều đặn sẽ có được làn da đẹp. Ngoài ra, trà xanh còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư đại trực tràng. Polyphenol và catechin có trong trà xanh là một trong những chất chống oxy hóa cực mạnh. Trà xanh khi kết hợp cùng các dưỡng chất khác sẽ tạo nên hợp chất dưỡng da căng mịn và tẩy tế bào chết hiệu quả.

Sau khi biết được bí quyết ngăn ngừa lão hóa ở tuổi 30, hãy lên kế hoạch chăm sóc da thật chu đáo, bổ sung dưỡng chất cần thiết và dần từ bỏ những thói quen có hại để nhanh chóng sở hữu làn da khỏe đẹp hoàn hảo nhé!